Het nieuwe jaar is een kleine week onderweg als ik dit schrijf.
Als ik naar buiten kijk, zie ik een dik pak sneeuw liggen en komt de zon langzaam tevoorschijn door de wolken.
'Prachtig', is wat als eerste door mijn hoofd gaat.
Het lijkt alsof alle geluiden meer gedempt worden, er meer stilte is, waardoor alles wat rustiger voelt. Dit is wat de natuur ons geeft: Rust, waardoor het eenvoudiger is om even naar binnen te keren. Wat is nu écht belangrijk? Hoe zorg ik dat ik in het hier en nu kan blijven? Wat vertelt mijn lijf mij? Wat heb ik nodig?
Zomaar wat vragen die mij me opkomen.
Ik heb de afgelopen weken, ondanks het gedruis van de feestdagen en de gezellige drukte die Kerst en Oud & Nieuw met zich meebrengen, ook wat meer rust ervaren.
Weet je hoe dat komt?
Omdat ik in de kerstvakantie bewust een periode afstand heb genomen van sociale media. Sterker nog: ik heb er ook nog niet op gekeken in het nieuwe jaar. En ik vind het heerlijk. Ik word me er nu pas echt van bewust hoe verslavend media als Instagram en LinkedIn zijn. Natuurlijk, dat is al lang bekend en ik weet hoe het algoritme me in die verslaving duwt. Daarom heb ik ook juist gekozen om afstand te nemen. De apps staan nog op mijn telefoon, maar omdat ik via de instellingen mijzelf geen tijd heb gegeven op deze apps, kon ik ze niet openen. Die opgelegde beperking heeft me geholpen om echt even los te komen van die continue drang om op die icoontjes te klikken.
Wat ik daardoor ervaar, is meer lummeltijd, meer tijd om spelletjes met de kinderen te spelen, te lezen, na te denken, bewust te kijken naar tv-programma's omdat ik ze interessant vind, in plaats van de tv aan hebben staan en onderwijl de ene na de andere short op Insta voorbij zien komen.
Waarom ik dit deel?
In ieder geval niet om te zeggen: Kijk mij eens goed bezig zijn!
Maar wel om te delen waardoor ik mezelf heb laten afleiden en hoe jij dit ook doet!
Want als je nu eerlijk naar bijvoorbeeld jouw telefoongebruik kijkt, of naar hoe je omgaat met je werk, door altijd maar door te blijven gaan om al die door jezelf opgelegde deadlines en doelen te halen. Of hoe je vier of vijf keer per week gaat sporten en dan doorgaat totdat je je spieren voelt verzuren. Of door toch nog dat derde of vierde glas wijn te drinken, ook al had je na de tweede al moeten stoppen omdat je weet dat je helemaal niet goed tegen zoveel alcohol kan.
Naar jouw idee ben je misschien goed bezig, of ben je 'gezellig' omdat iedereen van jouw familie of vrienden die wijntjes drinkt. Je kunt toch niet achterblijven?
Maar wat je eigenlijk aan het doen bent is: Jezelf afleiden van wat je voelt.
Want als je daar niet bij stil hoeft te staan, is er ook niets aan de hand.
Ondertussen is jouw lichaam allerlei signalen aan het geven dat je op de rem moet trappen. Merk je die signalen eigenlijk wel? Merk je op dat je nekspieren meer en meer gespannen raken? Voel je dat je sneller en hoger ademt dan normaal? Ervaar je meer of vaker hoofdpijn?
Ik ben benieuwd naar jouw eerlijke antwoord.
Om je hier bij te helpen, heb ik een korte zelfreflectie checklist gemaakt, met de belangrijkste signalen die jou vertellen of je over jouw eigen grenzen aan het leven bent.
Je kunt hem kosteloos downloaden via deze link.
En voel je na het even stilstaan bij jezelf: "ik wil dit anders", plan dan snel een EHBU gesprek met mij.
Want als ik het kan, kan jij het ook!
Reactie plaatsen
Reacties