Workshop:
"Van pleasen naar voelen: wat je lichaam je vertelt"
Een workshop over grenzen herkennen, voelen en aangeven
Ben jij vaak bezig met wat anderen nodig hebben?
Je zegt gemakkelijk ja, staat voor iedereen klaar en houdt graag rekening met de ander. Maar ondertussen merk je misschien dat je jezelf steeds wat verder naar de achtergrond schuift.
Je lichaam laat het soms eerder merken dan je hoofd.
Je bent moe, gespannen of onrustig. Je hebt een kort lontje, slaapt minder goed of voelt dat iets je eigenlijk te veel wordt. Maar wat vertelt dat gevoel je precies?
En misschien herken je ook dit:
Je zegt "ja", terwijl er ergens in jou een "nee" zit.
Je merkt pas achteraf dat iets over je grens ging.
Of je weet eigenlijk wel dat iets niet goed voelt, maar vindt het lastig om daar iets mee te doen.
Je lichaam geeft je vaak al signalen. Alleen hebben we niet altijd geleerd om ernaar te luisteren.
Van pleasen naar voelen
In deze workshop zet je een eerste stap naar meer contact met jezelf.
Je ontdekt hoe jouw lichaam signalen geeft wanneer iets wel of juist niet goed voelt. En hoe je die signalen kunt leren herkennen als richtingaanwijzers voor je grenzen.
Niet door nóg beter je best te doen.
Maar juist door even stil te staan en te luisteren naar wat er in jou gebeurt.
Je gaat ontdekken:
- hoe je lichaam signalen geeft bij stress en grensoverschrijding;
- hoe jouw patronen rondom pleasen en aanpassen werken;
- hoe je het verschil kunt leren voelen tussen een oprechte ja en een nee;
- hoe je eerder kunt herkennen dat iets je te veel wordt;
- wat jouw lichaam je vertelt over wat jij nodig hebt;
- hoe je een eerste stap kunt zetten naar duidelijkere grenzen.
Zodat je niet pas achteraf hoeft te denken:
"Had ik hier maar eerder naar geluisterd."
Een kleine groep, een veilige plek
Je hoeft tijdens deze workshop niets te kunnen of te bewijzen.
Ik bied je een veilige en rustige omgeving waarin ruimte is voor voelen, ervaren, uitwisselen en ontdekken.
In een kleine groep van maximaal zes vrouwen.
Er is geen goed of fout. Jij bepaalt zelf wat je wel en niet wilt delen.
Misschien ontdek je iets wat je al langer voelde, maar nog niet goed onder woorden kon brengen.
Voor wie?
Deze workshop is voor jou als je:
- vaak "ja" zegt terwijl je eigenlijk "nee" bedoelt;
- snel rekening houdt met wat anderen nodig hebben;
- vaak voor anderen zorgt en klaarstaat;
- veel verantwoordelijkheid draagt;
- jezelf regelmatig op de laatste plaats zet;
- spanning, onrust of vermoeidheid ervaart;
- achteraf regelmatig denkt: waarom heb ik hier nou weer ja op gezegd?
- beter wilt leren luisteren naar jezelf en naar wat jij nodig hebt.
Je hoeft niet eerst "heel erg" je grenzen over te gaan.
Juist als je voelt dat je steeds opnieuw in dezelfde patronen terechtkomt, kan het waardevol zijn om eens stil te staan bij wat jouw lichaam je probeert te vertellen.
Praktische info:
Datum: Najaar 2026, meld je vast aan voor de interesselijst!
Tijd: 10:00 tot 12:30 uur
Locatie: Omgeving Hilversum
Prijs: €25,00 per persoon
Bring-a-friend korting: Komen jullie samen? Dan betalen jullie €40,00 voor twee personen
De groep bestaat uit maximaal zes deelnemers.
En misschien is je aanmelden al wel een eerste kleine oefening in ruimte innemen voor jezelf.
Wil je als eerste weten wanneer de nieuwe workshop gepland staat?
Meld je aan voor de interesselijst. Zodra de datum voor het najaar van 2026 bekend is, hoor jij het als eerste.
Wil je hiermee verder?
Misschien ontdek je tijdens deze workshop dat grenzen voelen één ding is, maar er ook daadwerkelijk naar handelen iets anders.
Je weet misschien best wat je grens is, maar vindt het lastig om die uit te spreken. Of je merkt dat je steeds opnieuw in dezelfde patronen terechtkomt: aanpassen, pleasen, verantwoordelijkheid overnemen of jezelf wegcijferen.
Dan kan het fijn zijn om hier verder mee aan de slag te gaan.
In mijn individuele traject Paaltjes slaan gaan we een laag dieper.
Daar leer je niet alleen je grenzen herkennen, maar ook hoe je ze kunt bewaken, aangeven en ernaar kunt handelen.
De workshop is daarmee geen eindpunt.
Het kan juist een eerste stap zijn.
Over mij
Ik ben Ursula, psychosociaal therapeut.
Ik help vrouwen die veel in hun hoofd zitten, zichzelf zijn kwijtgeraakt en verlangen naar meer rust en verbinding.
Deze workshop is een plek om even niets te moeten.
Je hoeft niets te kunnen of te bewijzen.
Alleen jezelf te zijn.