Individueel traject
"Veilig verbonden vanuit jouw ontspannen zelf"
Dit ben jij
Jij bent een vrouw die midden in het leven staat!
Of…. sta je voor je gevoel eigenlijk meer aan de zijlijn?
Aan de buitenkant lijkt er niets aan de hand, niemand die aan jou kan zien wat jij diep van binnen voor jezelf houdt.
Laat jij je echte zelf wel zien?
Of durf je dat niet, omdat er in jouw leven dingen zijn gebeurd?
Heftige gebeurtenissen, waarin jij je heel alleen hebt gevoeld.
Hierdoor zul jij je in het hier en nu niet zomaar kwetsbaar opstellen, want de angst om gekwetst te worden, is groter dan het verlangen om je met iemand te verbinden, om je echte zelf te laten zien.
En... misschien weet je niet eens goed wie jij nu eigenlijk bent!
Je leeft eigenlijk vooral met de gedachte dat je niet goed genoeg bent, dat je de moeite niet waard bent en je hebt het idee dat je alles alleen moet doen.
Terwijl je dat helemaal niet wilt!
Hierdoor ga je regelmatig je eigen grenzen voorbij, het woordje 'nee' is jou vreemd, je blijft maar doorgaan en niemand kan jou stoppen!
Maar ondertussen lijdt je hier onder.
- Je hebt last van stemmingswisselingen
- Je hebt continue een gevoel van onrust of spanning in je lijf
- Je bent snel boos of geïrriteerd, of hebt last van een kort lontje
- Je slaapt slecht, waardoor je eigenlijk al langere tijd oververmoeid bent, maar desondanks ga je maar door
- Je raakt steeds sneller overspoeld door situaties, die je normaal gesproken prima kon handelen. Maar nu lukt het je niet meer!
*waar hij staat kan ook zij gelezen worden
Heb je een relatie?
En heb je een relatie, dan is het nog ingewikkelder!
Want doordat je je niet kwetsbaar durft op te stellen, lijkt het voor je partner alsof je je niet wilt binden. Terwijl jij vooral heel bang bent om je partner dichtbij te laten komen, want stel dat hij* jouw ware ik leert kennen, dan ben je vast niet interessant genoeg meer.
Je partner begrijpt niet waarom je zo ingewikkeld doet. "Ik hou toch van je? Dat weet je toch wel?"
Maar is dat wel zo? Voel je dat ook zo?
Dit alles leidt regelmatig tot discussies of ruzies, waardoor jij je nog meer afsluit, want: 'Zie je wel, ik ben niet de moeite waard.'
Dit zorgt voor nog meer onzekerheid.
Hierdoor raak je nog verder van elkaar verwijderd en neemt jouw angst om je partner kwijt te raken nog meer toe.
Hoe graag zou je dit niet anders willen!
Je zou zo graag jezelf beter begrijpen, want nu begrijp je er niets van dat je doet zoals je doet. Wat zou het toch fijn zijn om lekker in je vel te zitten en meer ontspannen te zijn, waardoor je misschien wél durft om je wat kwetsbaarder op te stellen
Je hebt zoveel behoefte aan een dosis positieve energie voor jezelf. En je wilt je graag veilig voelen in relatie met anderen en met je partner.
Wist je maar hoe je dit moet aanpakken, want je probeert het al zo lang, maar het lukt je gewoon niet alleen!
*waar hij staat, kan ook zij gelezen worden.
Hoe jouw leven er uit kunnen zien
Maar stel dat je dit in een veilige omgeving kunt doen, waarin jíj de regie hebt!
Stel dat het je wél weer zou lukken om meer ontspannen te zijn.
Omdat je begrijpt waarom je op een bepaalde manier met zaken omgaat en je leert hoe je hier mee om kunt gaan.
Stel dat je leert accepteren dat het verleden onderdeel van jou is, waardoor jij weer grip ervaart op situaties die je tegenkomt en je niet zo snel meer overspoeld raakt.
Wat nu als je leert ervaren waar jouw grenzen liggen en dat jij zelf bepaalt wat die grenzen zijn?
Stel dat jij je wél kwetsbaar naar je partner durft op te stellen, waardoor hij* jou beter begrijpt en jou kan helpen met situaties om te gaan, zodat je het niet alleen meer hoeft te doen?
Hoe zou dat voor je zijn?
Hoe zou het zijn als je leert voelen wat er is en hoe je daarmee om kunt gaan, zodat je beter in contact komt met jouw binnenwereld?
Zodat je jezelf aan anderen durft te (ver)binden, zonder daarin het contact met jezelf te verliezen?
Het klinkt nu misschien nog doodeng, maar stel dat je jouw verleden en jouw pijn leert aankijken, zodat het een geaccepteerd onderdeel van jou wordt en je aan verwerking toe komt?
Stel je voor dat je weer lekker in je vel zit, met vertrouwen in jezelf en dat je snapt waarom je reageert zoals je soms reageert naar anderen?
Zodat je uiteindelijk een fijne relatie met je partner hebt, waarin jij jezelf mag zijn en je veilig voelt?
Hoe klinkt dat?
Durf je het aan?
Wat denk je ervan? Durf je het aan om in het diepe te springen en voor eens en voor altijd van je pijn af te komen?
Zodat je in staat bent om jezelf, inclusief de gebeurtenissen, kunt accepteren, waardoor die rugzak die je al tijden met je meezeult, niet mee zo zwaar aanvoelt?
Natuurlijk is het spannend en eng, want je weet niet wat er gaat gebeuren met jezelf.
Groeien, in beweging komen, gaat vaak gepaard met groeipijn en dat willen we eigenlijk niet.
Maar ja, aan de andere kant: zoals het nu gaat, is ook niet fijn en levert je niet de fijne en ontspannen relatie op die je zou willen.
Je weet eigenlijk wel, dat als je op deze voet blijft doorgaan, er niets verandert.
Wanneer je het verleden niet durft aan te kijken, verandert er ook niets, en houdt het verleden controle over jouw leven nu.
Daardoor kun je er ook niet aan ontsnappen en blijft het verleden en hoe je daar nu mee omgaat jouw verdere leven bepalen.
Wist je dat heftige ervaringen in je lijf gaan zitten, waardoor je uiteindelijk het contact met jezelf verliest?
'The body keeps the score' is een veel gehoorde uitspraak, maar klopt als een bus. Wanneer je het contact met jezelf verliest, lukt het je op den duur ook niet meer om in contact te staan met je omgeving. Hierdoor raak je in een neerwaartse spiraal en neemt het gevoel van verdoving nog meer toe.
En dan nog dit: Wanneer je maar in je hoofd blijft zitten, kom je nooit bij je gevoel. Als jouw gedachten invloed blijven uitoefenen op hoe jij je voelt en hoe jij vervolgens reageert naar anderen, geef je jouw gedachten de controle over jouw leven.
Is dat wat je wilt?
Ik denk dat ik het antwoord wel weet.
Ga een traject met mij aan:
"Happy in je relatie vanuit jouw geheelde zelf!"
In dit traject gaan we stapje voor stapje samen werken aan het herstellen van het contact met jezelf, zodat je beter in staat bent om (ver)binding met anderen aan te gaan en jij je veilig verbonden weet met je partner.
Hoe ziet zo'n traject eruit:
-
Een online Groeisessie van 30 minuten, waarin ik je alvast drie tips geef om mee aan de slag te gaan.
-
Zeven 1 op 1 sessies in mijn praktijk, waarin we vanuit jouw pijnpunten langzaam bouwen aan herstel van vertrouwen. Daarin leer ik je jouw pijn en angsten aan te kijken, aan te gaan en te doorvoelen, omdat ze er mogen zijn. Ik leer je begrijpen waarom je op een bepaalde manier reageert op gebeurtenissen en hoe je daarmee om kunt gaan.
-
Tussen de sessies in ontmoeten we elkaar twee keer een half uur online, waarin ruimte is voor jouw vragen of als je even een bemoediging nodig hebt.
-
Verder kun je altijd via WhatsApp een berichtje sturen als je ergens tegenaan loopt. Dan neem ik contact met je op. Een soort hulplijn.
-
Je krijgt een werkboek mee, zodat je thuis ook aan de slag kunt gaan met wat je bij mij in de praktijk leert. Hierin staan lichaamsgerichte oefeningen, maar ook praktische opdrachten. Bijvoorbeeld hoe je op een verbindende manier kunt communiceren met je partner.
- 3 videolessen waarin ik je uitleg wat stress of heftige gebeurtenissen met je brein doen en hoe je daarmee om kunt gaan.
-
Tijdens de vijfde sessie doen we een tussenevaluatie. Waar stond je toen we startten en waar sta je nu? Wat heb je nog nodig om na de laatste sessie zelf verder te kunnen? Dan kunnen we daar nog mee aan de slag tijdens de 6e en 7e sessie.
Aan het eind van dit traject:
-
Herken je eerder wanneer je uit je doen raakt, zodat je daar eerder op kunt acteren
-
Weet je van jezelf welke activiteiten je helpen om tot rust te komen, waardoor je beter in staat bent contact met jezelf te maken
-
Durf je weer te voelen wat er is.
-
Durf je jouw verleden en jouw pijn aan te kijken, zodat het een geaccepteerd onderdeel van jou wordt
-
Zit je beter in je vel, met vertrouwen in jezelf en begrip voor jouw eigen reacties
-
Zodat je een fijne relatie met je partner hebt, waarin jij jezelf mag zijn en je veilig voelt
Werken met mij
Wanneer je bij mij instapt, garandeer ik je allereerst Veiligheid met een hoofdletter V.
Daarnaast sta ik voor Vertrouwen en Verbinding, omdat ik van mening ben dat dit de belangrijkste ingrediënten zijn voor goede hulpverlening.
Verder zorg ik er met behulp van mijn 'gereedschapskist' voor dat ik mijn begeleiding afstem op jouw behoefte.
Jij hebt de regie, ik help je met inzichten en oefeningen om jouw bewustwording te vergroten, maar ook om jou te helpen begrijpen wat er gebeurt en waarom.
Investeren in jezelf voor een commitment voor de toekomst
Een traject met mij duurt 4, maximaal 5 maanden, afhankelijk van het tempo dat voor jou passend is.
Het vraagt zowel van jou als van mij commitment, vandaar dat ik met trajecten werk in plaats van met losse sessies.
Want af en toe een losse sessie is leuk hoor, maar je komt verder als je jezelf durft te committeren aan een wat langer durend traject.
En laten we eerlijk zijn:
Wat is vier maanden vergeleken met een langdurige, fijne relatie met je partner én, nog belangrijker, met jezelf?!
Ik bied dit traject aan voor €547,00
Nog even op een rijtje wat dit traject inhoudt:
-
Een online Groeisessie van 30 minuten, waarin ik je alvast drie tips geef om mee aan de slag te gaan.
-
Zeven 1 op 1 sessies in mijn praktijk, maar als het weer zich er voor leent, kunnen we ook een keer een sessie in het bos afspreken.
-
Na de derde en na de zevende sessie ontmoeten we elkaar een half uur online, waarin ruimte is voor jouw vragen of als je even een bemoediging nodig hebt.
- Tijdens de vijfde sessie doen we een tussenevaluatie. Waar stond je toen we startten en waar sta je nu? Wat heb je nog nodig om na de laatste sessie zelf verder te kunnen? Dan kunnen we daar nog mee aan de slag tijdens de 6e en 7e sessie.
-
Verder kun je altijd via WhatsApp een berichtje sturen als je ergens tegenaan loopt. Dan neem ik contact met je op. Een soort hulplijn.
-
Je krijgt van mij een werkboek mee, zodat je thuis ook aan de slag kunt gaan met wat je bij mij in de praktijk leert.
- Je krijgt 3 videolessen waarin ik je uitleg wat stress of heftige gebeurtenissen met je brein doet en hoe je daarmee om kunt gaan.
NB: Veel zorgverzekeraars vergoeden mijn begeleiding gedeeltelijk, als je aanvullend verzekerd bent. Kijk hier voor de mogelijkheden.