Welk traject past bij jou?

Als je voelt: zo wil ik niet verder

Misschien weet je al een tijd dat er iets knelt. Je blijft maar zorgen voor anderen, terwijl je jezelf maar voorbij blijft lopen.

Je lijf geeft signalen: spanning, vermoeidheid, moeite met slapen, maar je hoofd blijft gaan. Je raakt jezelf kwijt tussen het ‘moeten’, het pleasen, het aanpassen. Je blijft maar doorgaan en tijd voor rust durf je niet te nemen, bang voor wat er dan ontstaat. 

Je verdooft jezelf met Netflix kijken, serie na serie, of met doelloos scrollen op je telefoon. Je sport vijf tot zes keer per week, onder het mom van "dat is goed voor me", maar je doet het vooral om niet te hoeven voelen.

Want diep van binnen weet je heel goed waardoor het komt dat je maar door blijft gaan en altijd maar op zoek bent naar afleiding. Als je dat namelijk niet doet, haalt het verleden en het gevoel van onveiligheid wat je toen ervaarde, jou keihard in. 

En toch weet je: Dit kun je niet langer volhouden. Het kost je bakken vol energie en daar heb je nu echt te weinig van. Het wordt tijd om die rugzak uit te pakken en onder ogen te zien hoeveel de inhoud jou beperkt in het hier en nu.

 

In een individueel traject is er ruimte om stil te vallen. Om te voelen wat er echt speelt. We nemen de tijd om oude patronen te herkennen en los te laten. We werken aan veiligheid in jezelf, zodat je weer kunt vertrouwen op jouw gevoel, jouw grenzen en jouw eigen kompas.

Een traject is niet gericht op snelle oplossingen, maar op duurzame verandering. In jouw tempo, afgestemd op jouw proces.

Welke trajecten bied ik aan?

Mijn trajecten zijn geen “snelle oplossingen”, maar een uitnodiging om laag voor laag terug te keren naar wie jij bent.
Om ruimte te maken voor wat gezien wil worden. Om weer te voelen waar jouw grens, jouw rust en jouw waarheid ligt.

Daarom heb ik voor jou een trapsgewijs pad ontwikkeld, waarin je stap voor stap wordt begeleid naar het Groeien in Jezelf.

Je kunt de bouwstenen, Verkenning, Verdieping en Verankering, los van elkaar volgen. Maar wil je écht verder komen, kies dan voor het  Groei in Jezelf Jaartraject.

 

Kies jouw startpunt

Starttraject Verkenning

In zes weken weer voelen wat van jou is

In het kort

Voel je dat er iets niet klopt, maar kun je er nog geen woorden aan geven?
Je gaat maar door en aan de buitenkant lijkt alles in orde, maar ondertussen:

  • voel je spanning in je lichaam
  • ga je over je grenzen heen zonder dat je het direct doorhebt
  • en merk je vaak pas achteraf dat iets niet klopte

Je hoofd blijft gaan, terwijl je lijf iets anders zegt.

 

In dit traject help ik je om weer contact te maken met wat jij voelt en nodig hebt.

Zodat je niet langer alleen maar doorgaat, maar leert herkennen wat van jou is.

 

Dit is voor jou als je:

  • merkt dat je jezelf vaak voorbijloopt
  • voelt dat er “iets” zit, maar het nog niet helder krijgt
  • meer rust wilt in je hoofd en lijf
  • wilt leren luisteren naar je lichaam en grenzen

 

Wat dit traject je brengt

Na 6 weken:

  • herken je eerder de signalen van spanning in je lichaam
  • merk je sneller wanneer iets niet klopt voor jou
  • krijg je zicht op patronen die je steeds laten doorgaan
  • ervaar je meer rust en ruimte in jezelf

Je hoeft het nog niet allemaal te weten of op te lossen.
Dit is een eerste stap waarin je weer leert voelen en vertragen.

Hoe we werken

In dit traject neem je bewust de tijd om stil te staan bij wat er in jou speelt.

We:

  • brengen in kaart waar je spanning vasthoudt
  • onderzoeken wat jouw lichaam je probeert te vertellen
  • maken kleine, haalbare stappen richting meer bewustzijn en ontspanning

Tussen de sessies door ga je zelf oefenen met wat je leert, zodat het ook echt in je dagelijks leven landt.

 

Wat je krijgt

  • Intake (60 min)
  • 3 sessies van 60 minuten (om de 2 weken)
  • Thuisoefeningen en praktische handvatten
  • Afsluitende reflectiesessie

Duur: 6 weken
Investering: €375,-

Voor 6 weken persoonlijke begeleiding waarin je leert herkennen wat jouw lichaam je vertelt en waar je grenzen liggen.

 

Eerst voelen of het klopt?

Dat snap ik. Een traject is persoonlijk, en het is belangrijk dat jij je veilig voelt. Daarom bied ik altijd een EHBO Gesprek aan.

Vervolgtraject 

Verdieping

Ervaren, ontladen en opnieuw opbouwen

Voor wie?

In dit traject ga je verder dan begrijpen; je gaat ervaren, ontladen en opnieuw opbouwen.
Samen pakken we die rugzak uit die je al zo lang draagt: de patronen van overleven, pleasen en hard werken, zodat jouw lichaam eindelijk kan voelen wat het echt nodig heeft.

Dit traject sluit mooi aan op het Verkenningstraject, omdat we hier een paar lagen dieper gaan.

 

We werken aan:

  • het herkennen van jouw persoonlijke stress- en overleefpatronen

  • het reguleren van spanning in je lichaam (zenuwstelselregulatie)

  • je weer verbinden met je binnenwereld

  • grenzen voelen, ernaar luisteren en ze helder uitspreken

  • opnieuw vertrouwen leren opbouwen in je eigen intuïtie

  • ruimte maken voor rust, helderheid en keuzes die bij jóu passen

Waar het verkenningstraject bewustwording geeft, brengt dit traject beweging en diepte.
Het is een proces van afstemmen, vertragen, openen en opnieuw leren dragen.

Je hoeft niet sterk te zijn. Jouw tempo is hierin bepalend.

 

Inhoud van het traject

Duur: Zes maanden

  • Intake van 75 minuten (als dit jouw eerste traject is)

  • 12 sessies van 60 minuten

  • Gemiddeld om de week een sessie

  • Optioneel houden we een van de sessies in de natuur

  • We werken met lichaamsgerichte oefeningen en eventueel met creatieve materialen

  • Reflectievragen en oefeningen voor thuis

  • Afrondende sessie om je proces te verankeren

  • Klein welkomstpakketje met o.a. een notitieboekje

Investering in jezelf

Totaalprijs: €950,-
In termijnen betalen mogelijk (bijv. 4× €239,- of 2× €475,-)
Bij betaling in één keer: €900,- (korting van €50,-)

 

Eerst voelen of het klopt?

Dat snap ik. Een traject is persoonlijk, en het is belangrijk dat jij je veilig voelt. Daarom bied ik altijd een EHBO Gesprek aan.

Afsluitend traject

Verankering 

Stevig met je voeten op de grond

Voor wie?

Dit traject is voor vrouwen die al veel innerlijk werk hebben gedaan en willen leren om hun nieuwe rust, grenzen en bewustzijn echt te laten landen in hun dagelijks leven. In dit traject maak je jouw groei echt eigen.
Hier borgen we wat je hebt opgebouwd, zodat jouw lijf niet langer reageert vanuit alarmstand, maar je keuzes stemt vanuit rust, veiligheid én eigen richting.

Dit traject is vormt samen met de hierboven genoemde trajecten een mooie afronding

 

We werken aan:

  • het verstevigen van nieuwe patronen

  • het nóg beter herkennen van oude valkuilen

  • het opbouwen van vertrouwen in jouw innerlijke kompas

  • het bewust blijven luisteren naar lichaamssignalen

 

Inhoud van het traject

Duur: Drie maanden

  • Vijf sessies, waarvan één in de natuur
  • Ongeveer iedere drie weken een sessie
  • Oefeningen om te verstevigen
  • Afrondende sessie en evaluatie

Investering in jezelf

Totaalprijs: €450-

Groei in Jezelf Jaartraject

Stevig met je voeten op de grond

Voor wie?

Soms voel je dat het tijd is om niet langer om jezelf heen te bewegen. Je verlangt naar echte rust, naar stevigheid van binnenuit.

Niet alleen even op adem komen, maar blijvend anders in het leven staan. Minder overleven, meer thuiskomen. In je hoofd, in je lijf, in je relatie met jezelf én met de ander.

In dit jaartraject neem ik je stap voor stap mee door een proces van verkennen, verdiepen en verankeren. Je leert luisteren naar de signalen van je lichaam, je oude patronen begrijpen en ruimte maken voor wie jij werkelijk bent. Met zachte, liefdevolle aandacht en, als jij dat wilt, met ruimte voor geloof als bron van vertrouwen en innerlijke leiding.

Het jaartraject is er voor vrouwen die voelen: ik ben eraan toe om echt te kiezen voor mezelf.

Niet voor een snelle oplossing, maar voor duurzame verandering. Je hoeft het niet alleen te doen.

Ik loop een jaar met je mee, zodat je nieuwe inzichten niet alleen begrijpt, maar ook gaat leven.

Een jaar lang bouwen aan rust, heelheid en vertrouwen: in jezelf en in jouw weg vooruit.

 

Inhoud van het traject

Duur: Twaalf maanden

Alles van de drie deeltrajecten hierboven:

  • Uitgebreide intake (75 min)

  • 25 sessies van 60 minuten, waarvan twee in de natuur

  • In het begin iedere week een sessie, later om de week of iedere drie weken

  • Tussen de sessies oefen je thuis met de tools die je krijgt aangereikt
  • We werken met lichaamsgerichte oefeningen en eventueel met creatieve materialen

  • Reflectievragen en oefeningen voor thuis

  • Afrondende sessie om je proces te verankeren

  • Klein welkomstpakketje met o.a. een notitieboekje

  • Afrondende sessie en evaluatie

 

En omdat je een jaar jouw vertrouwen in mij  schenkt, ontvang je deze extra's:

  • Een extra sessie buiten in de natuur van 90 minuten t.w.v. €129,-

plus:

  • Gratis deelname aan de workshop "Je lichaam als kompas" t.w.v. €25,-

Investering

Indien je besluit om het jaartraject bij mij te volgen, betaal je  €1700,-

in plaats van €1850,- (de totale prijs van de drie losse trajecten samen) 

En je ontvangt dus nog de extra's

Liever in twee of vier termijnen betalen? Dat kan ook.