En nu is het tijd voor jou!

Als je voelt: zo wil ik niet verder

Misschien weet je al een tijd dat er iets knelt. Je blijft maar zorgen voor anderen, terwijl je jezelf niet goed meer voelt. Je lijf geeft signalen: spanning, vermoeidheid, moeite met slapen, maar je hoofd blijft gaan. Je raakt jezelf kwijt tussen het ‘moeten’, het pleasen, het aanpassen. Je blijft maar doorgaan en tijd voor rust durf je niet te nemen, bang voor wat er dan ontstaat. 

Je verdooft jezelf met Netflix kijken, serie na serie, of met doelloos scrollen op je telefoon. Je drinkt net iets te veel en te vaak een wijntje. Allemaal afleiding, zolang je maar niet hoeft te voelen.

Want diep van binnen weet je heel goed waardoor het komt dat je maar door blijft gaan en altijd maar op zoek bent naar afleiding. Als je dat namelijk niet doet, haalt het verleden en het gevoel van onveiligheid wat je toen ervaarde, jou keihard in. 

En toch weet je: Dit kun je niet langer volhouden. Het kost je bakken vol energie en daar heb je nu echt te weinig van. Het wordt tijd om die rugzak uit te pakken en onder ogen te zien hoeveel de inhoud jou beperkt in het hier en nu.

 

In een individueel traject is er ruimte om stil te vallen. Om te voelen wat er echt speelt. We nemen de tijd om oude patronen te herkennen en los te laten. We werken aan veiligheid in jezelf, zodat je weer kunt vertrouwen op je gevoel, je grenzen en je eigen kompas. Een traject is niet gericht op snelle oplossingen, maar op duurzame verandering. In jouw tempo, afgestemd op jouw proces.

Welke trajecten bied ik aan?

Mijn trajecten zijn geen “snelle oplossingen”, maar een uitnodiging om laag voor laag terug te keren naar wie jij bent.
Om ruimte te maken voor wat gezien wil worden. Om weer te voelen waar jouw grens, jouw rust en jouw waarheid ligt.

Daarom heb ik drie bouwstenen ontwikkeld, die jouw stap voor stap gaan helpen die veiligheid weer te ervaren.

Je kunt de bouwstenen, Verkenning, Verdieping en Verankering, los van elkaar volgen. Maar wil je écht verder komen, combineer ze dan tot een Jaartraject.

Drie maanden

Dit traject is een zachte eerste stap naar binnen. We maken samen ruimte om te onderzoeken waar jouw spanningen, overprikkeling of vermoeidheid vandaan komen. Niet vanuit hard werken of analyseren, maar vanuit nieuwsgierige aandacht en vertraging, met je lichaam als kompas.

Zes maanden

In dit traject ga je verder dan begrijpen: je gaat ervaren, ontladen en opnieuw opbouwen. Veel vrouwen die hier instappen voelen dat ze al te lang in “overleefstand” hebben gestaan:

altijd aan, altijd zorgen, altijd sterk.

Hier mag dat laagje voor laagje losgelaten worden.

Drie maanden

Dit traject is voor vrouwen die al hebben gewerkt aan innerlijke rust, stevigheid en bewustwording en die voelen dat ze dit blijvend willen borgen in hun leven.

Verankering is de fase waarin alles gaat landen. Waar inzichten wortels krijgen.
Waar je niet meer terugvalt in oude patronen, maar leert leunen op wat je nieuw hebt opgebouwd.

Twaalf maanden

Het jaartraject is er voor vrouwen die voelen: ik ben eraan toe om echt te kiezen voor mezelf. Niet voor een snelle oplossing, maar voor duurzame verandering. Je hoeft het niet alleen te doen. Ik loop een jaar met je mee, zodat je nieuwe inzichten niet alleen begrijpt, maar ook gaat leven. In dit jaartraject neem ik je stap voor stap mee door het proces van Verkennen, Verdiepen en Verankeren.

Verkenning

Een eerste stap naar binnen

Voor wie?

Dit traject is een eerste stap naar binnen, voor als je nog niet weet wat er allemaal speelt.
We openen samen de ruimte om te onderzoeken waar jouw spanningen, overprikkeling of vermoeidheid vandaan komen. Niet vanuit hard werken of analyseren, maar vanuit nieuwsgierige aandacht, met je lichaam als kompas.

 

In dit traject:

  • onderzoeken we jouw hulpvraag vanuit rust, veiligheid en helderheid

  • maak je kennis met hoe jouw zenuwstelsel werkt (en waarom je doet wat je doet)

  • leer je luisteren naar subtiele lichaamssignalen

  • word je je bewust van patronen die je ooit nodig had, maar je nu uitputten

  • ontstaat er ruimte om zachter aanwezig te zijn bij jezelf

  • ontdek je welke richting voor jou helpend en kloppend is

 

Het verkenningstraject geeft je de basis om te voelen:
Wat heb ik eigenlijk nodig?
En durf ik dat mezelf te gunnen?

Het is een mild begin, waarin niets hoeft en alles welkom is.

 

Wat je krijgt

Duur: Drie maanden

  • Uitgebreide intake (75 min)

  • Vijf sessies van 60 minuten

  • Iedere twee weken een sessie

  • Tussen de sessies oefen je thuis met de tools die je krijgt aangereikt

Investering in jezelf

Totaalprijs: €475,-

 

Eerst voelen of het klopt?

Dat snap ik. Een traject is persoonlijk, en het is belangrijk dat jij je veilig voelt. Daarom bied ik altijd een EHBO Gesprek aan.

Verdieping

Ervaren, ontladen en opnieuw opbouwen

Voor wie?

In dit traject ga je verder dan begrijpen; je gaat ervaren, ontladen en opnieuw opbouwen.
Veel vrouwen die hier instappen voelen dat ze al te lang in “overleefstand” hebben gestaan: altijd aan, altijd zorgen, altijd sterk.

Hier mag dat laagje voor laagje losgelaten worden. Hier ontdek je wat er onder al die maskers en lagen verstopt zit.

Dit traject sluit mooi aan op het Verkenningstraject.

 

We werken aan:

  • het herkennen van jouw persoonlijke stress- en overleefpatronen

  • het reguleren van spanning in je lichaam (zenuwstelselregulatie)

  • je weer verbinden met je binnenwereld

  • grenzen voelen, ernaar luisteren en ze helder uitspreken

  • opnieuw vertrouwen leren opbouwen in je eigen intuïtie

  • ruimte maken voor rust, helderheid en keuzes die bij jóu passen

Waar het verkenningstraject bewustwording geeft, brengt dit traject beweging en diepte.
Het is een proces van afstemmen, vertragen, openen en opnieuw leren dragen.

Je hoeft niet sterk te zijn.
Je hoeft alleen aanwezig te zijn — en ik loop naast je.

 

Inhoud van het traject

Duur: Zes maanden

  • Intake van 75 minuten (als dit jouw eerste traject is)

  • 12 sessies van 60 minuten

  • Gemiddeld om de week een sessie

  • Optioneel houden we een van de sessies in de natuur

  • We werken met lichaamsgerichte oefeningen en eventueel met creatieve materialen

  • Reflectievragen en oefeningen voor thuis

  • Afrondende sessie om je proces te verankeren

  • Klein welkomstpakketje met o.a. een notitieboekje

Investering in jezelf

Totaalprijs: €950,-
In termijnen betalen mogelijk (bijv. 4× €239,- of 2× €475,-)
Bij betaling in één keer: €900,- (korting van €50,-)

 

Eerst voelen of het klopt?

Dat snap ik. Een traject is persoonlijk, en het is belangrijk dat jij je veilig voelt. Daarom bied ik altijd een EHBO Gesprek aan.

Verankering

Stevig met je voeten op de grond

Voor wie?

Dit traject is voor vrouwen die al veel innerlijk werk hebben gedaan en willen leren om hun nieuwe rust, grenzen en bewustzijn echt te laten landen in hun dagelijks leven. In dit traject maak je jouw groei echt eigen.
We zorgen ervoor dat wat je hebt geleerd niet wegzakt, maar dieper landt in je lijf, je keuzes en je dagelijks leven.

Dit traject is vormt samen met de hierboven genoemde trajecten een mooie afronding

 

We werken aan:

  • het verstevigen van nieuwe patronen

  • het nóg beter herkennen van oude valkuilen

  • het opbouwen van vertrouwen in jouw innerlijke kompas

  • het bewust blijven luisteren naar lichaamssignalen

 

Inhoud van het traject

Duur: Drie maanden

  • Vijf sessies, waarvan één in de natuur
  • Ongeveer iedere drie weken een sessie
  • Oefeningen om te verstevigen
  • Afrondende sessie en evaluatie

Investering in jezelf

Totaalprijs: €450-

Groei in Jezelf Jaartraject

Stevig met je voeten op de grond

Voor wie?

Soms voel je dat het tijd is om niet langer om jezelf heen te bewegen. Je verlangt naar echte rust, naar stevigheid van binnenuit.

Niet alleen even op adem komen, maar blijvend anders in het leven staan. Minder overleven, meer thuiskomen. In je hoofd, in je lijf, in je relatie met jezelf én met de ander.

In dit jaartraject neem ik je stap voor stap mee door een proces van verkennen, verdiepen en verankeren. Je leert luisteren naar de signalen van je lichaam, je oude patronen begrijpen en ruimte maken voor wie jij werkelijk bent. Met zachte, liefdevolle aandacht en, als jij dat wilt, met ruimte voor geloof als bron van vertrouwen en innerlijke leiding.

Het jaartraject is er voor vrouwen die voelen: ik ben eraan toe om echt te kiezen voor mezelf.

Niet voor een snelle oplossing, maar voor duurzame verandering. Je hoeft het niet alleen te doen.

Ik loop een jaar met je mee, zodat je nieuwe inzichten niet alleen begrijpt, maar ook gaat leven.

Een jaar lang bouwen aan rust, heelheid en vertrouwen: in jezelf en in jouw weg vooruit.

 

Inhoud van het traject

Duur: Twaalf maanden

Alles van de drie deeltrajecten hierboven:

  • Uitgebreide intake (75 min)

  • 22 sessies van 60 minuten, waarvan twee in de natuur

  • In het begin iedere week een sessie, later om de week of iedere drie weken

  • Tussen de sessies oefen je thuis met de tools die je krijgt aangereikt
  • We werken met lichaamsgerichte oefeningen en eventueel met creatieve materialen

  • Reflectievragen en oefeningen voor thuis

  • Afrondende sessie om je proces te verankeren

  • Klein welkomstpakketje met o.a. een notitieboekje

  • Afrondende sessie en evaluatie

 

En omdat je een jaar jouw vertrouwen in mij  schenkt, ontvang je deze extra's:

  • Een extra sessie buiten in de natuur van 90 minuten t.w.v. €129,-

plus:

  • Gratis deelname aan de workshop "Je lichaam als kompas" t.w.v. €25,-

Investering

Indien je besluit om het jaartraject bij mij te volgen, betaal je  €1700,-

in plaats van €1850,- (de totale prijs van de drie losse trajecten samen) 

En je ontvangt dus nog de extra's

Liever in twee of vier termijnen betalen? Dat kan ook.