Jaartraject "Veilig in je lijf"

Dit jaartraject is bedoeld voor vrouwen die sterk functioneren, maar voelen dat ze zichzelf onderweg zijn kwijtgeraakt. Vrouwen die niet nóg een losse sessie zoeken, maar een bedding waarin vertraging, bewustwording en blijvende verandering kunnen ontstaan.

De opzet van het jaartraject

Het jaartraject heeft een vaste structuur en bestaat uit drie samenhangende fases. Je doorloopt deze fases samen met een vaste groep vrouwen.

Fase 1. Verkennen -  veiligheid en bewustwording

Deze fase biedt een veilige en overzichtelijke instap in het werken met lichaamsbewustzijn en zelfafstemming. 

• Een eerste fase van bewustwording en vertraging

• Gericht op het leren herkennen van stress, spanning en grenzen

• Een voorbereiding op verdere verdieping

Je leert signalen van stress en spanning herkennen en ontwikkelt meer lichaamsbewustzijn. Er ontstaat een veilige basis in jezelf én in de groep.

Fase 2. Verdiepen -  doorvoelen en doorbreken

In deze fase werk je met opgeslagen spanning, automatische reacties en oude beschermingsmechanismen. Het tempo ligt lager, de aandacht gaat dieper.

• Een intensieve fase van lichaamsgericht werken

• Gericht op doorvoelen en doorbreken van patronen

We werken met terugkerende patronen, automatische reacties en opgeslagen spanning. Je leert aanwezig blijven bij wat lastig is, zonder jezelf te verliezen.

Fase 3. Verankeren - integratie in het dagelijks leven

In deze fase verschuift de focus van ‘werken aan jezelf’ naar leven vanuit wat je geleerd hebt.

• Een afrondende en integrerende fase

• Gericht op vertrouwen, keuzes en grenzen in het dagelijks leven

• Minder uitleg, meer belichaming

In deze fase krijgt wat je geleerd hebt stevigheid in je leven. Je oefent met grenzen, keuzes en zelfafstemming in concrete situaties.