Aandacht voor je lichaam
Vanmorgen ben ik rustiger dan normaal de dag gestart. Pas nadat de kinderen de deur uit waren, ben ik me gaan aankleden. Ik stond onder de douche, wat voor mij een moment is om bewust aandacht te geven aan mijn lichaam.
Tegelijkertijd is dit ook een moment waarop mijn gedachten mogen stromen, om te mijmeren, of hoe je het ook wilt noemen.
Eén zinnetje bleef hangen: mijn lichaam heeft een verhaal te vertellen.
Mijn lichaam heeft veel meegemaakt en veel voor mij gedragen. En daarin heb ik er wisselend voor gezorgd en het de aandacht gegeven die het verdient.
Hoe is dat voor jou?
Dit geldt ook voor jouw lichaam. Ook jouw lichaam draagt een hele geschiedenis met zich mee en heeft misschien wel heel veel voor je gedragen.
We zijn als mens geneigd om vooral met ons hoofd bezig te zijn met wat we hebben meegemaakt. Als er nare herinneringen zijn, komen daar vaak ook negatieve gedachten en overtuigingen over onszelf bij.
Maar hoe zit het met jouw lijf? Welk verhaal heeft jouw lichaam te vertellen? En ben je bereid om daarnaar te luisteren, er echt aandacht aan te geven?
Wanneer je nare gebeurtenissen hebt meegemaakt en deze niet goed hebt kunnen verwerken—omdat je moest overleven, of omdat je niet de steun kreeg die je nodig had—slaan deze ervaringen zich op in je lichaam. Tegelijkertijd verlies je vaak de verbinding met dat lichaam.
Het kan dan zelfs onveilig voelen om met aandacht naar je lichaam te gaan. Je bent bang voor wat er loskomt als je er echt bij stilstaat.
Aandacht geven betekent voelen. En dat is nou juist wat je hebt geleerd om niet meer te doen, omdat het simpelweg te overweldigend was. Dat is niet gek, maar een volkomen normale reactie op abnormale gebeurtenissen.
Je bent dus niet gek of vreemd.
Het komt ook voor, zeker bij vroegkinderlijk trauma (gebeurtenissen in je baby- of peutertijd, toen je nog niet kon praten), dat je geen woorden kunt geven aan wat je voelt. Terwijl het onder woorden brengen van je emoties juist een belangrijke stap is in verwerking.
Bodymapping
Gelukkig zijn er ook manieren om zonder woorden met je lichaam te werken. Eén van die manieren heb ik onlangs zelf mogen ervaren tijdens een intensieve training.
Deze manier heet Bodymapping. Daarbij maak je als het ware een kaart van je lichaam en ga je stap voor stap aan de slag met positieve en negatieve gebeurtenissen in je leven. Dit kan door te tekenen, schilderen, knippen en plakken, schrijven, of op een andere creatieve manier die bij je past.
De methode bestaat uit een aantal stappen, waarin je jouw verhaal, en dat van je lichaam, letterlijk op papier zet. Het is een intensief proces, maar ook heel helend, heb ik zelf ervaren.
Wat heeft jouw lijf je te vertellen?
Misschien voel je na het lezen van dit stuk dat er iets in jou geraakt wordt. Dat je ergens wel weet dat jouw lichaam ook iets te vertellen heeft, maar dat je nog niet goed weet hoe je daarnaar kunt luisteren.
Je hoeft dat niet alleen te doen.
In mijn begeleiding help ik je om stap voor stap weer in contact te komen met je lichaam, op een manier die veilig voelt en bij jou past. Zodat wat vastzit, langzaam weer in beweging kan komen, en jij meer rust, ruimte en verbinding met jezelf gaat ervaren.
Voel je dat dit iets voor jou kan zijn?
Dan nodig ik je uit om een eerste stap te zetten. Plan een EHBO gesprek in of stuur me een berichtje.
Je bent welkom.
Reactie plaatsen
Reacties