Wil jij ook meer rust in je lijf?
Herken je dit?
Aan de buitenkant lijkt er niets aan de hand, niemand die aan jou kan zien wat jij diep van binnen voor jezelf houdt.
Want hoewel de mensen om je heen denken dat je het perfect voor elkaar hebt, met je fijne baan, een lieve partner en een soepel draaiend gezin, ben jij alleen maar hard aan het werk om jezelf overeind te houden!
En dat kost jou enorm veel energie, waardoor je doodop bent!
Je gaat hierdoor regelmatig je eigen grenzen voorbij. Nee zeggen komt niet in jouw woordenboek voor.
Maar ondertussen lijdt je hier wel onder:
- Je hebt continue een gevoel van onrust of spanning in je lijf
- Je kan maar niet stoppen met piekeren en dezelfde gedachten herhalen zich continu in je hoofd
- Je ervaart een continu gevoel van spanning in je lijf en hebt daardoor ook klachten aan je nek of rug
- Je raakt steeds sneller overspoeld door situaties, die je normaal gesproken prima kon handelen. Maar nu lukt het je niet meer
Herkenbaar? Dan heb ik een vraag voor je
Voel jij je lijf?
Misschien klinkt dit al als een hele gekke vraag voor je.
Hoezo moet ik mijn lijf voelen? Ik heb toch gewoon mijn lijf, dat is er gewoon, dat hoef ik toch niet te voelen?
Misschien voel jij je lijf al heel lang niet meer. Je bent eigenlijk vooral bezig om niet te voelen. Want als je dat zou doen, ben je bang dat je jezelf niet meer in de hand hebt. Je bent bang voor wat er zou kunnen gebeuren.
Of je hebt nooit geleerd om te voelen. Omdat het uiten van emoties en gevoelens bij jou thuis niet aan de orde was. Het werd genegeerd, of weggestopt. “ Stel je niet aan.” Of: “ Hou op met janken.”
Of het was zo onveilig bij jou thuis dat je het wel liet om je emoties te tonen. Daardoor ben je jezelf als het ware gaan verstoppen, om thuis zo onzichtbaar mogelijk te zijn. Niet opvallen, want dat levert problemen op!
Wist je dat....
Stressvolle gebeurtenissen gaan in je lijf zitten, waardoor je een altijd aanwezig gevoel van alertheid kunt hebben. Alsof er altijd gevaar dreigt. Terwijl je weet dat dit niet zo is, maar het is een mechanisme geworden. Het gaat vanzelf.
Dat levert spanning op, en die spanning gaat zich vastzetten in je lichaam.
Bijvoorbeeld in de vorm van buikpijn, hoofdpijn of gespannen spieren.
Op termijn geeft dit langdurige klachten, waar je niet zo gemakkelijk weer vanaf komt.
Stel je voor dat jij kan leren om weer een beetje te ontspannen?
Als ik jou nu vertel dat jij kunt leren hoe je kunt ontspannen, wat zou je daarvan vinden?
Stel dat het je zou lukken om weer rust in je lijf te creëren, waardoor er ruimte komt voor jouw gevoel en wat jij nu werkelijk wilt?
Waardoor je leert te ontspannen, even te zakken in je lijf.
Even niets te moeten, maar toegeven aan wat jij nodig hebt, namelijk: Rust in je lijf!
Hoe klinkt dat? Best spannend, denk ik.
Vraag hier gratis drie oefeningen aan voor meer rust in je lijf!
Daarom heb ik als voorproefje deze drie oefeningen voor jou
Zodat je zelf kunt ervaren wat lichaamsgerichte oefeningen kunnen betekenen voor jou.
Je kunt deze oefeningen (bijna) overal toepassen.
Wat het je oplevert?
- Even stilstaan in plaats van door blijven jagen.
- Iedere dag een paar minuten van je tijd voor jezelf inplannen om een oefening te doen. Het is een klein stapje op weg naar voor jezelf zorgen.
- Meer ontspanning in je lijf, waardoor je misschien gemakkelijker in slaap valt
- Een manier om jezelf even af te leiden van de nare gedachten in je hoofd.
Nieuwsgierig geworden?
Vraag de oefeningen hieronder gratis aan!
Wil je meer?
Meld je dan hier aan voor een Gratis Online Groeisessie
