Wandel naar ontspanning
Van altijd 'aan' staan naar weer voelen wat jij nodig hebt
Even weg uit de drukte van alledag
Heb je het gevoel dat je vooral maar doorgaat?
Je hoofd staat eigenlijk altijd aan. Er is altijd wel iets wat moet, iemand die iets van je nodig heeft of iets waar je rekening mee houdt.
En als je dan eindelijk tijd voor jezelf hebt, lukt het soms nog niet eens om echt te ontspannen.
Misschien merk je het aan je lijf.
Je bent moe. Gespannen. Onrustig. Je hebt weinig ruimte in je hoofd of merkt dat je jezelf steeds wat verder naar de achtergrond schuift.
Je verlangt niet per se naar nóg meer tips. Je verlangt naar ruimte.
Ruimte om even uit de drukte te stappen.
Ruimte om te voelen hoe het eigenlijk met je gaat.
En ruimte om weer te ontdekken wat jij nodig hebt.
Even uit je hoofd. De natuur in.
Tijdens Wandel naar ontspanning wandelen we ongeveer anderhalf uur in een rustig tempo door het Spanderswoud.
Geen prestatiewandeling. Geen ingewikkeld programma.
We lopen, praten, staan af en toe stil en maken ruimte voor wat er op dat moment bij jou speelt.
De natuur helpt om letterlijk wat afstand te nemen van de drukte van alledag. Vanuit die rust ontstaat vaak ook meer ruimte om te voelen wat er in jou gebeurt.
Soms is een gesprek precies wat nodig is.
Soms helpt een eenvoudige oefening.
En soms is het juist fijn om even niets op te hoeven lossen.
Je hoeft tijdens deze wandeling nergens naartoe.
Je mag er gewoon even zijn.
Wat kan deze wandeling je brengen?
Tijdens het wandelen krijg je ruimte om:
- uit je hoofd te komen en meer in contact te komen met jezelf;
- te vertragen wanneer je gewend bent om maar door te gaan;
- stil te staan bij wat jou energie geeft en wat je energie kost;
- signalen van spanning en overbelasting eerder op te merken;
- te onderzoeken wat jij op dit moment nodig hebt;
- met meer rust en overzicht naar een situatie te kijken;
- letterlijk en figuurlijk weer wat ruimte te ervaren.
Het doel is niet dat je na anderhalf uur ineens alles hebt opgelost.
Het doel is dat je weer even bij jezelf bent.
Voor wie?
Wandel naar ontspanning is voor jou als je:
- vaak het gevoel hebt dat je "aan" staat;
- moeilijk tot echte rust komt;
- veel in je hoofd zit;
- veel verantwoordelijkheid draagt;
- jezelf gemakkelijk vergeet wanneer je voor anderen zorgt;
- merkt dat spanning zich opstapelt;
- behoefte hebt aan ruimte en overzicht;
- voelt dat je eigenlijk beter naar jezelf wilt luisteren, maar niet goed weet waar je moet beginnen.
Je hoeft geen grote hulpvraag te hebben.
Misschien voel je alleen:
"Ik ben moe van het altijd maar doorgaan."
Ook dan ben je welkom.
Praktische informatie
Duur: ongeveer 1,5 uur
Kosten: €99,-
Locatie: Het Spanderswoud, in Hilversum.*
Na je aanmelding plannen we samen een geschikt moment.
* Parkeren is gratis, en je kunt natuurlijk ook met de fiets komen.
Klaar om even uit de drukte te stappen?
Een wandeling is soms een mooie eerste stap
Misschien weet je dat je iets wilt veranderen, maar voelt een volledig begeleidingstraject nog als een grote stap.
Dan kan deze wandeling een laagdrempelige manier zijn om kennis te maken met mij én met wat psychosociale begeleiding voor jou kan betekenen.
En misschien ontdek je tijdens het wandelen dat er onder je behoefte aan rust nog iets anders ligt.
Dat je bijvoorbeeld vaak over je eigen grenzen heen gaat.
Dat je moeilijk nee zegt.
Dat je veel rekening houdt met anderen.
Of dat je eigenlijk niet zo goed meer weet wat jij zelf nodig hebt.
Dan kunnen we daar samen verder naar kijken.
En als je merkt dat er meer speelt...
Wandel naar ontspanning is geen vervanging voor een langer begeleidingstraject.
Soms is één wandeling precies genoeg om weer wat ruimte te ervaren.
Maar soms merk je juist: hier wil ik verder mee.
Als je vooral wilt leren hoe je jouw grenzen kunt herkennen, aangeven en bewaken, kan het traject Paaltjes slaan een passende volgende stap zijn.
Daar gaan we verder waar het wandelen stopt: niet alleen voelen wat jij nodig hebt, maar ook leren om daar daadwerkelijk naar te handelen.