Traject "Paaltjes slaan"

Heb je het gevoel dat je nooit geleerd hebt om je grenzen aan te geven, of werd jouw "nee" niet gehoord? Dit traject is speciaal voor vrouwen zoals jij. Samen gaan we jouw grenzen verkennen en verstevigen wat van jou is.

Je weet best dat je grenzen mag hebben. Maar ze ook echt aangeven aan een ander en hieraan vasthouden?

Dat is een ander verhaal.

Misschien zeg je vaak ja terwijl je eigenlijk nee bedoelt.
Pas je je snel aan anderen aan om de goede sfeer te behouden
Voel je je verantwoordelijk voor hoe het met anderen gaat.
Of merk je pas achteraf dat iemand eigenlijk over jouw grens is gegaan.

En ondertussen denk je steeds vaker:

Dit wil ik niet meer.
Ik wil beter voor mezelf zorgen.
Ik wil niet steeds degene zijn die zich aanpast.
Maar hoe doe ik dat dan?

Tijd om je eigen paaltjes weer neer te zetten

Zie je grenzen als paaltjes die aangeven: hier begint mijn ruimte.

Als je vroeger hebt geleerd dat jouw grenzen niet zo belangrijk zijn, kunnen die paaltjes behoorlijk ver uit elkaar staan.

Of ze staan er wel, maar je laat anderen er steeds overheen lopen.

Tijdens het traject "Paaltjes slaan" ga je stap voor stap ontdekken hoe dat bij jou werkt.

We doen het samen, stap voor stap.

1. Waar staan mijn paaltjes nu?

We beginnen bij het nu. Hoe ziet jouw patroon eruit?

Je gaat herkennen wanneer je automatisch meebeweegt, inslikt, aanpast of jezelf wegcijfert. Niet om jezelf te veroordelen, maar om helder te krijgen: zo doe ik het dus steeds. Want pas als je ziet waar je paaltjes nu staan (of juist niet staan), kun je iets veranderen. 

2. Waar wíl ik mijn paaltjes hebben?

Daarna wordt het belangrijker: jij.

Wat heb jij nodig?
Wat vind jij belangrijk?
Waar voel jij je goed bij en waarbij niet?

Je leert luisteren naar je eigen signalen, wensen en waarden. Ook als die nog wat zacht of onzeker voelen. Zo ga je ontdekken: hier wil ik mijn paaltjes eigenlijk hebben. 

3. Paaltjes leren slaan

Dan komt het spannendste stuk: het zichtbaar maken.

Je gaat oefenen met grenzen aangeven. Met woorden geven aan wat jij wel en niet wilt en met keuzes maken die bij jou passen, ook als dat even schuurt.

4. Mijn paaltjes laten staan

En dan… komt het moment waarop het gaat wringen.

Want, wat als de ander teleurgesteld is?
Boos wordt?
Of je kritisch aankijkt?

In deze fase leer je om niet meteen terug te krabbelen. Om te blijven staan bij wat jij hebt gezegd. 

En om te voelen: ik mag dit volhouden, ook als het ongemakkelijk is.

Wat levert het je op?

Je hoeft aan het einde niet iemand te zijn die overal moeiteloos haar grenzen trekt.

Het gaat erom dat je jezelf beter leert kennen en vertrouwen.

Wat je gaat merken:

  • Je merkt eerder wanneer iets voor jou niet goed voelt.
  • Je kunt  woorden geven aan wat je nodig hebt.
  • Je grenzen bestaan niet alleen in je hoofd, maar worden ook zichtbaar in je keuzes en gedrag.

 

Dit traject is voor jou als:

  • je vaak over je eigen grenzen heen gaat;
  • je het lastig vindt om nee te zeggen of je schuldig voelt als je wel eens voor jezelf kiest;
  • je bang bent dat anderen je lastig, egoïstisch of onaardig vinden;
  • je veel rekening houdt met anderen en jezelf daarin kwijtraakt;
  • je achteraf vaak denkt: eigenlijk wilde ik dit niet
  • je al heel lang weet dat het anders moet, maar niet goed weet hoe je dit moet aanpakken

Praktisch:

  • Acht sessies à 60 minuten, verspreid over +/- drie maanden

  • Duidelijk proces met richting: hier werken we naar toe. De inhoud bepaal jij.

  • Veel oefenen, bij mij in de praktijk, maar vooral in jouw dagelijks leven.

  • Kosten: €695